Ground Force Method er et system der arbejder med kroppens naturlige mobilitet og stabilitet. Kvaliteter vi gradvist oparbejdede som børn, men som mange taber igen fx. på grund af inaktivitet og mange timer på stolen foran en skærm..

Her hjælper Ground Force Method, men også sportsfolk med for ensidigt fokus på styrketræning kan have stor glæde af systemet.

Ground Force Method hjælper folk til de gode, sunde og smertefrie bevægelser, der er nødvendige for at kunne leve et godt liv. Bevægelses kvalitet er nødvendig for alle mennesker, men for sportfolk er den også essentiel for at kunne præstere maximalt og risikofrit.

Systemet er baseret på det anerkendte amerikanske system Funtional Movement System (FMS)
FMS er effektivt til skades forebyggelse og rehabilitering og bruges bl.a. i NFL og af FC Beyern München.

  • Du bliver mere mobil og fleksibel
  • Din balance bliver bedre
  • Du bliver stærkere
  • Du mindsker din risiko for skader – både under sport og til hverdag
  • Din forbrænding skyder i vejret
  • Og du har det sjovt!

Ground Force Method er bygget op omkring “progressioner” og “regressioner”.
Dvs. at man altid kan gøre øvelserne sværere eller enklere alt efter den enkeltes behov. Træningen passer derfor både til nybegynderen og den professionelle atlet.

FMS system partner-crop-boe