Ground Force Method er et system der arbejder med kroppens naturlige mobilitet og stabilitet. Kvaliteter vi gradvist oparbejder som børn, men som mange senere taber igen.

Det kan være grundet inaktivitet og mange timer på stolen foran skærmen, men også sportsfolk med for ensidigt fokus på styrketræning kan have stor glæde af systemet.

Ground Force Method hjælper folk til de gode, sunde og smertefrie bevægelser, der er nødvendige for at kunne leve et godt liv. Bevægelses kvalitet er nødvendig for alle mennesker, men for sportfolk er det også essentielt for at kunne præstere maximalt og risikofrit.

Systemet er baseret på det anerkendte amerikanske system Funtional Movement System (FMS), som er grundlagt af Gray Cook & Lee Burton. FMS er effektivt til skades forebyggelse og rehabilitering og bruges bl.a. i NFL og af FC Beyern München.

Hvor FMS virker one-on-one, er Ground Force Method rettet mod gruppe undervisning.

Level 1 certificeringen er et 12 timers kursus, hvor vi bl.a. dækker:

  • GF Exploration
  • GFM lege
  • Koncept, metodik og filosofien bag systemet
  • Undervisning i bevægelserne og at lave forme
  • Programlægning gennem progressioner/regressioner
  • Sammensætning af en workout

Hvad er fordelene ved at blive certficeret Ground Force Method instruktør?

  • Du kan bruge GFM logo og navn
  • Masser af materiale til sammensætning af trænings programmer
  • Fuld 120 siders manual og ca. 60 minutters video
  • Du kan starte undervisning som certificeret instruktør
FMS system partner-crop-boe